Voce conhece os benefícios do Treinamento funcional?

Pessoal, hoje aqui no Comportamento Magro vamos falar sobre o treinamento Funcional e seus benefícios na prevenção de lesões na Musculação. É assustador o numero de alunos que abandonam a musculação, ou seu esporte favorito por causa de algum tipo de lesão.

Muitos alunos chegam à academia cheios de disposição e vontade de malhar e, logo nos primeiros meses, precisam parar de treinar devido algum tipo de lesão de treinamento.

Chega a ser irônico. A mesma motivação e disposição que leva o aluno a praticar uma atividade física acaba sendo a responsável por tirá-lo dos treinos por um bom tempo para tratamento de uma lesão.
Para que serve o treinamento funcional?

Em resumo, o método prepara seu corpo desenvolvendo força, equilíbrio e flexibilidade para você alcançar melhores resultados na sala de musculação e nos esportes. Para quem ainda não sabe o que é o treinamento funcional, indico um texto do Artur Monteiro com uma explicação bem bacana sobre o tema.

Como o Treinamento funcional ajuda a prevenir lesões?

Através de exercícios que envolvem movimentos básicos do corpo humano como, agachar, puxar, girar e empurrar, o aluno desenvolve uma consciência mais apurada sobre sua musculatura e o uso da própria força.

Aí você me pergunta: Mas como, puxar, agachar e empurrar vai me ajuda a evitar as lesões na sala de musculação e na corrida?

O segredo da musculação não está na quantidade de peso que você levanta e sim na execução correta do exercício. Ao concentrar sua energia na correta execução do exercício, respeitando os limites da sua musculatura a chance de você ter uma lesão é quase zero. Isto sem mencionar o resultado positivo do seu treino e o bom desenvolvimento do seu equilíbrio muscular.

Com relação à corrida, o segundo esporte mais praticado no Brasil, os benefícios do treinamento funcional começa com a melhoria na postura do corredor, um ganho de força nos membros inferiores e a uma melhor coordenação motora.

Concluindo
O Treinamento funcional é um ótimo método de prevenção de lesões e um aliado da musculação e da prática da corrida.
Vale lembrar que toda atividade física requer a presença de um bom profissinal de Educação física.