A relação entre sobrecargas e o crescimento muscular que pode para alguns não ser fisiologicamente precisa já se conhece a muitos e muitos anos, gosto muito de citar o atleta Milo da grécia antiga. Milo era atleta de luta livre e para seu treinamento de força levantava um bezerro como exercício diario. Com o passar dos dias o bezerro crescia e com isso também aumentava a sobrecarga em seu treinamento. O resultado disso eram músculos maiores e mais fortes para que Milo pudesse suporta o treinamento e toda aquela sobrecarga.
sexta-feira, 22 de junho de 2012
Musculação ou exercício aeróbico?
O segredo está no equilíbrio, diz especialista
Hoje já se sabe que a musculação exerce um importante papel na promoção de uma vida saudável; e isso vale tanto para os homens quanto para as mulheres. Por envolver um trabalho mais individualizado – feito conforme as necessidades do aluno – os benefícios da musculação aparecem mais rápido. E com o surgimento dos resultados, aumenta a motivação e a disposição para enfrentar novos desafios.
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