Esteira, elíptico (transport) ou bicicleta: qual a melhor opção para queimar calorias?

Descubra qual a melhor opção para emagrecer entre esteira, elíptico (transport) ou bicicleta, veja também quantas calorias queimam em cada aparelho e muitas outras dicas.

O verão está batendo na porta já. É hora de começar a pensar em perder aqueles quilinhos acumulados durante o inverno. Porém, como saber a melhor forma de perder aquela reserva adquirida?

Existem várias maneiras de chegar ao verão com o corpo sequinho. Alimentar-se de maneira moderada e balanceada, beber muito líquido e fazer exercícios já é um bom começo para isso.

Alongamento: vilão com cara de mocinho?

Especialistas contestam os benefícios do alongamento pré-atividade física.

“A maioria das pessoas acha que o alongamento resolve os problemas da humanidade”, diz Julio Serrão, coordenador do laboratório de Biomecânica da escola de Educação Física da Universidade de São Paulo (USP). Propagada há muito tempo como protetora de lesões, o alongamento foi preconizado a muitos atletas para antes e depois das atividades físicas – teoria que caiu por terra depois que alguns estudos mostraram que não é bem assim.